瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动，但是如果稍不留心很容易使用错误的瑜伽招式，例如拉筋过度。需要注意：运动前的热身准备运动；瑜伽后不要立刻洗澡；前后一个小时内不要用餐；保证室内空气新鲜等。
瑜伽是是一项对我们身体好处多多的运动，尤其是平时身体不是很好的，或者新陈代谢不顺畅的人，多练习瑜伽是有好处的，可以健身锻炼、减肥瘦身。
缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。
办公室瑜伽能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。
子凡
薛琬琳