瑜伽老师该如何与会员保持安全距离

leixue子凡 in 瑜伽技巧 2020-01-27 11:26:02

瑜伽老师要尽量减少和学员身体的大面积接触,尤其是异性瑜伽老师。

瑜伽老师在上课的时候,会遇到两种会员,有一种是会员在做体式时一看会员做的体式就有问题,那么就需要瑜伽老师的纠正。另外一种呢是会员做的体式看起来没有问题,但整节课下来瑜伽老师如果没有给她做任何的纠正和手法,则会员就会感觉有一种被疏忽的感受,“老师是没看到我吗?我做的体式对不对呀”会员心里就会犯嘀咕,所以只要有时间每个会员都要给他点手法和矫正,来引导到会员让她的体式更加的深入,比如,在做战士二时,瑜伽老师要引导会员呼气时将髋部向下沉来加强体式,再比如会员在做三角伸展式时,瑜伽老师可以将自己记得手放在会员那只朝天花板的手上面来引导会员是把胳膊再向上伸展,而不是向后伸展。

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下面呢就由我来具体介绍一下,当会员体式出现很明显的问题时,瑜伽老师在纠正会员体式时应注意哪些事项。

第一点是有个别会员有洁癖她会很介意别人踩她们的瑜伽垫,如果会员的体式没有太大的问题可以直接用手给她一点点手法就可以,如果到了非要纠正的地步的时候可以提前和会员沟通需要踩她的瑜伽垫给他做手法,会员同意后瑜伽老师就可以脚趾踩在会员的瑜伽垫上做相应的手法。

第二点是瑜伽老师要尽量减少和学员身体的大面积接触,尤其是异性瑜伽老师,瑜伽老师要给会员引导一个正确的方向而不是直接推动会员到一个会员无法承受的范围,比如,瑜伽老师只要在会员腰椎部位轻轻地给会员一个向上的力,会员立马就知道需要伸直脊柱啦。

第三点是瑜伽老师在向会员身上施加外力来纠正会员时,瑜伽老师的力度要由浅到深,慢慢渗透下去,一定要切忌突然一下对会员施加很重的力,可能会直接导致会员受伤或者推倒会员。为了安全起见,瑜伽老师可以用自己的胳膊肘或者腿将自己的会员稳定住,再给会员施加力,慢慢的渗透下去。比如说,双角式,瑜伽老师可以将自己的胳膊肘放置在会员的尾骨上,可以防止会员前后倒,另外的一只手放在胸椎骨的位置使会员在做前屈时更加的深入,或者加强伸展,瑜伽老师在学员身上使用力量时必须要谨慎,在这里呢给你透露一个小技巧是,引导会员呼吸的情况下进行加深力度。

第四点是借住某些巧力,瑜伽老师在纠正会员的某些体式时可能会需要老师施加很大的力,为了防止瑜伽老师自己受伤,可以借住一些巧力,比如平衡一的体式,当瑜伽老师遇到会员体重大的,或者态度不积极配合的会员时,如果瑜伽老师单用手上的力量将会员的腿抬到合适高度会非常累的,那么这时一只手扶住会员的肩,用另外一个胳膊肘抬起会员的腿,这样会轻松很多。

第五点是瑜伽老师尽量避免碰触可能会引起会员不适的部位尤其是异性老师,比如头部,咯吱窝,胸部,臀部,这些都是一些敏感的部位,比如很多会员身体怕痒痒,所以尽量接触会员骨骼明显的部位,那么会员痒痒的感觉会弱些。

这几点呢都是瑜伽老师要注意的几个点,这些建议呢既可以让你和会员保持安全的距离也能很好的辅助会员来完成某些动作。

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