练瑜伽没汗能达到减肥效果吗

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2020-01-16 16:29:42

练习瑜伽动作的时候,其实只要动作到位,达到一定的运动量,让身体的脂肪充分燃烧,既能获得瑜伽减肥的效果。

练习瑜伽过程中,出汗是正常的,但有的人发现自身出汗少,甚至不出汗,于是怀疑瑜伽运动的减肥效果。那练瑜伽不出汗真的能达到减肥的效果吗?

Hot yoga 热瑜伽 高温瑜伽

出汗并不是衡量练习瑜伽减肥效果的标准,因为在练习过程中,人做得比较多的是拉伸动作。这些动作的完成情况会影响减肥的功效。

另外,出汗越多并不代表减肥效果越好。需知道,有的人受自身体质的影响,练习时是不会出汗的,而有的人却会大汗淋漓,但这并不意味着大汗淋漓的人减肥效果就好。此外,受天气影响,冬天练习出汗量通常会比夏天少,所以,这也并不意味着冬天练瑜伽减肥的效果比夏天差。

其实,只要动作到位,达到一定的运动量,让身体的脂肪充分燃烧,既能获得瑜伽减肥的效果。但需注意的是,不同人获得的效果是不一样的,不要一概而论,而不要盲目认为只要练瑜伽就能减肥。

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