瑜伽初学者须知的瑜伽礼仪

leixue子凡in瑜伽技巧2020-01-26 13:39:12

瑜伽它也有文化背景,它也有礼仪的,只是针对在特定的瑜伽教室里,好的瑜伽礼仪能让你快速适应环境。

在没有接触瑜伽之前是不是认为瑜伽只是摆几个动作,也不会有任何的礼仪。这么想的话你就错了,瑜伽它也有文化背景,它也有礼仪的,只是针对在特定的瑜伽教室里,好的瑜伽礼仪能让你快速适应环境,这些都是需要你知道的,下面体格瑜伽来给你列出几点吧!

Yoga 瑜伽

第一、脱掉你的鞋

许多瑜伽馆或者健身房的门前都会有鞋架那里是摆放鞋子的地方,进门之前先把鞋给脱掉,因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去,所以要养成在进入瑜伽馆就脱鞋的好习惯,好的练习环境是需要大家一块去维护的。

第二、手机不要带入教室或者把手机调静音

在进入教室前一定要把手机调成静音,要不然在练习中你的手机突然响起来就会很尴尬的,而且也会影响其他人。要不在进入教室前把手机放到柜子里不要带进教室,要不就把手机调静音,一些瑜伽老师为了不影响到其他学员的进度,她会选择忽视你的手机铃声,但是她会暗示你,给你一个眼神。

第三、上课不要迟到

不管是上班还是任何场合所有人都不喜欢迟到,那瑜伽老师也不例外,因为学员的迟到不仅会影响到瑜伽老师的节奏,而且也会打扰到其他学员。所以在开课前提前 10 分钟进入到教室,如果你晚到了 10 到 20 分钟就不要进去了,等待下节课或者下一次课吧。

第四、尊重瑜伽老师

在小时候父母就教育我们在家要尊重长辈,在学校要尊重老师,同样当你进入瑜伽课堂不管是一个小时还是半小时的课程,你就要尊重你的老师。可能在课堂进行到一半时你发现你不喜欢这个老师的讲课风格,你也应该继续呆在教室,跟随老师的口令做练习。

第五、给自己一个定位

你要知道自己的瑜伽水平是在哪一个阶段是初级,中级还是高级,如果是初级一些高难度体式是很难做到的,那么你就的练基本功,不要试图做一些高难度体式,会很容易受伤的,当你的功力达到一定阶段时你的老师自然会教你一些难的体式。

第六、到休整时再去洗手间

在课堂上如果你想去上洗手间,不需要请示瑜伽老师,只需要给老师一个眼神就可以,然后只要轻轻的离开教室就好了。最好是在婴儿式或下犬式的时候离开。

第七、千万不要跳过挺尸式

到最后的放松是挺尸式这个体式也是练习很重要的一部分,不要想着没什么用就试图提前离开教室。如果你确实有急事,可以提前跟老师打招呼,然后离开,但不要让这成为一种习惯。

-- End --