为什么瑜伽能够促进人体健康

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-07-15 18:13:15

瑜伽之所以能健身,是因为瑜伽有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、特别是使人体的元气旺盛,对呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统的功能都有良好的促进作用。瑜伽特别重视对心灵的控制,对高级神经中枢有特别良好的作用。故对所有心因性疾病皆有较好疗效。

瑜伽——不只是当前大部分为了身子的健康而练习的工具。健身瑜伽本身是一门生活的哲学,不单让我们身体健康平衡,而且让我们内心深处避免受到物质自然情欲、愚昧能量的骚扰,进而觉悟永恒的生命。

Yin yoga 阴瑜伽

时至今日,年代久远的瑜伽还得以在代表当今最高科学技术水平的欧、美各国风行不息,足见其生命力及强身益智功能之强大。而不容我等质疑。

瑜伽之所以能健身,是因为瑜伽有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、特别是使人体的元气旺盛,对呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统的功能都有良好的促进作用。瑜伽体系对身、心系统有整合优化的功能,它对人体各系统和器官都可产生良好的作用。它作为一种自我实现锻炼体系,使人体各内脏器官和系统达到协调一致。瑜伽特别重视对心灵的控制,对高级神经中枢有特别良好的作用。故对所有心因性疾病皆有较好疗效。

瑜伽主要有如下强身健体作用

气血循环

瑜伽体系对呼吸系统的锻炼比较明显,最明显的变化是呼吸减慢和加深,呼出气体中的二氧化碳成分增高,氧减少,气体代谢率明显降低。瑜伽对心血管系统机能也有良好的影响,促进血液的新陈代谢,消除炎症,减轻疼痛;既可使毛细血管扩张,促进微循环,增强血液带氧数量,又促进血管收缩,活血化瘀,使血管壁上的沉积物被带走排出。长期习瑜伽,多数人红血球、白血球有明显增高,特别是对白血球的吞噬作用影响明显,所以有提高肌体防御能力的作用。

物质循环

在人体气血循环的带动下,人体内各种物质也充分加速循环。一方面是气血循环带动了营养物质的循环,将人体所需氧气和营养特质输送到人体的各个系统;另一方面在气血循环的带动下,人体内的各种废弃物(包括二氧化碳和代谢产物)被排出体外。此外,习瑜伽可以加快胃肠排空,减少人体对毒素吸收,增加唾液分泌,增进肠胃功能,排除体内毒素,还能促进人体新陈代谢及内分泌系统的功能。

能量循环

由于人体系统本身是不断变化的能量循环系统,身、心之间阻隔往往引起整体的能量失衡连锁反应。瑜伽体系作用于人体迫使身、心能量高纯度的序化,处在高能状态,促使体液分子活化,加速生物酶的合成,促进人体系统能量循环平衡,达到增强人体生命能量,激发人体潜能而强身健体、延年益寿。

健身瑜伽——懂‎得和个人‎的‎身‎心对话‎,学会‎让步‎,将‎阻力‎变成合‎力,而‎不是‎与阻力对抗,当‎你带‎着‎一‎颗健身瑜伽心去生‎活时,生活‎本身就成‎了瑜‎伽修行。

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