瑜伽冥想时要配合什么手印

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-07-16 21:18:07

手印是修炼瑜伽时手的姿势,是手部的瑜伽。在冥想和调息的练习中具有重要意义。常用的手印有七八种。不同的手印对身心的影响不同,都很有助于净化心灵。手各部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指位置象征瑜伽的终极目的,是个体心灵与宇宙本体的结合。

手印是瑜伽的一部分,但是您对它们了解多少呢?尤其是如果您不熟悉瑜伽,可能会感到困惑。我们应该用哪一个手印?何时使用?到底有什么区别?

瑜伽 yoga

手印在瑜伽中又称为契合法,印契,Mudra,在梵语中意为“密封”或“封闭”。是古老瑜伽练习方法的一种。主要在冥想或呼吸法练习中使用,以通过手引导能量在体内的流动。常用的瑜伽手印有七八种。不同的手印对身心的影响不同,但都很有助于净化心灵。

瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的,是个体心灵与宇宙本体的结合。

手指的象征

大拇指:代表无处不在的宇宙;食指:代表个体心灵;中指:代表纯洁、智慧、和平;无名指:代表活力、动作、激情;小指:代表惰性、懒散、黑暗。

几种常见的手印:

1.智慧手印:手掌向上,大拇指与食指相加,其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一,即人 与自然合一,可以让人很快进入平静的状态。

2.能量手印:无名指、中指和大拇指自然相加,其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素,消除泌尿系统的疾病; 帮助肝脏完好;调节大脑平衡;让人更有耐心,充满自信。

3.生命手印:大拇指、小拇指、无名指相加,其他两指自然伸展。可增强人的活力。

4.流体手印:大拇指和小拇指相加,其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体,改善视力以及嘴巴过干的现象。

5.秦手印:也称下巴式。手掌朝下,大拇指和食指指端轻贴一起,作用与智慧手印相同。

6.合十手印即阴阳平衡手印、祈祷手印,放在胸前做成瑜伽冥想的姿势,手掌之间要留下一些空间,意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一,表示尊敬和虔诚。此手印可以增加人的专注能力。

7.禅那手印双手叠成碗状,将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印,意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上,男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。

智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印,这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高,可以消除高血压、忧郁症、失眠等症,让身体更和谐。

8.Ganesha 手印,大象神手印:它帮我们打开第四轮,给我们勇气,信心和对他人开放的心. 这个手印给你的语言和心灵带来力量.

9.Ksepana mudra 放开的手印:这个手印帮你赶走消极的能量,帮你引导新鲜和积极的能量流动.

10.Prithivi mudra 土手印:如果你对你的现状不确定,这个手印帮助你找到平静和信心

11。Lotus Mudra 莲花手印:代表纯洁,这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征. 当你孤独,累,不被人理解,遭受不平待遇时练习这个手印,打开你的心灵,接受爱和慰籍.

12.Uttar abodhi mudra 最高启迪手印:给你智慧,勇气,信心.

13.Shankh Mudra 贝壳手印:在许多印度教的寺庙里,他们吹响贝壳来打开大门和开始仪式,我们的身体也是一个妙语,里面居住着我们的灵性,当你经常练习这个手印,特别是你一边唱颂 OM,也能够提高你的声音,也有镇定的效果,让你的身心平静.

14.Garuda Mudra 神鸟手印:这个手印有利于血液循环,活跃内脏,平衡身体内的气,有利于帮助减少痛经,胃痛和呼吸困难,还帮助人减轻疲劳和平静思想。

建议经常练习这些手印,有助身体健康。瑜伽的宝藏有很多,真的不要只局限于体式哦!

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