空中瑜伽适合哪些人练习

leixue子凡in瑜伽问答2020-01-14 22:25:27

空中瑜伽需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式,适合练习的人群有:急切减肥者、被某些慢性疾病困扰的人、压力过大渴望平静的人。但对于骨质疏松症者,脊椎滑脱症者,癫痫、大脑皮质受损等则不太合适。

对于空中瑜伽,了解的人不是特别多。其实空中瑜伽,又被称为反重力瑜伽。需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式。但对于骨质疏松症者,脊椎滑脱症者,癫痫、大脑皮质受损等则不太合适。

Air yoga 空中瑜伽

空中瑜伽适合人群

1、急切减肥者

瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事,就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。

2、被某些慢性疾病困扰的人

鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以,在很多人强调瑜伽减肥作用的时候,在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候,我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。

3、压力过大渴望平静的人

压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的,中医就有“悲克怒,怒胜思,思胜恐”之说,就是说情绪是相生相克的,可以借助这种相克的关系相互疏导。压力和焦虑也是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。

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