哪些人不能练习高温瑜珈

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2020-01-10 17:09:19

患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。高温瑜伽对身体状况的要求其实比较高,所以身体处于特殊状况下的人建议不要强行练习。

练习高温瑜伽对身体状况的要求其实比较高,所以身体处于特殊状况下的人建议不要强行练习,比如怀有身孕的妇女,或是体质特别虚弱、大病初愈的人,都不太适合练习。有低、高血压或心脏病的人也最好不要练,以免承受不了高温刺激。

Yoga 瑜伽

患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。

1、高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速,心跳容易加快,血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。

2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病,患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动,运动量越大心跳和脉搏次数就越快,加重病情。高温瑜伽运动量大,高温的环境下血液循环加快,心脏跳动速度也会加快。

3、当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下,此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中,人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水,病情加重。

4、由于初学者对瑜伽的了解不深,不懂得控制自身的练习强度。而高温中瑜伽动作的练习强度较高,这就容易使初学者的身体受到伤害。

高温瑜珈在减肥、排毒、降压方面有很好的效果。相较于传统的常温瑜伽来说,高温瑜珈更容易打开人体的柔韧度,对缓解颈椎病等病痛效果更好。但是在高温瑜珈开始之前大家要做好热身运动,及时补水。感冒或是发烧等身体不适的时候最好不要进行高温瑜珈训练哦。

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