瑜伽体位什么时候有的

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2021-01-30 23:56:42

几千年前瑜珈修行者在喜马拉雅山的森林中冥想静坐时,察觉到动物保有灵敏警觉的技巧,同时各种动物天生有治疗放松,保持清醒的方法。则根据这些动物的姿势并亲身实验,发现对身体有很大益处,创造了一系列身体锻炼的系统,称之为Asana,就是瑜珈体位法。

几千年前,瑜珈修行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时,偶而观察野生动物,并且分享它们美妙的姿势。经过深刻的观察,他们察觉大自然孕育、教导动物保有健康、灵敏、警觉的技巧,同时让各种动物天生具有治疗他们自己、放松自己、睡眠休息或保持清醒的方法。

Ashtanga 流瑜伽

这些古时候的瑜珈修行者根据这些动物的姿势并且亲身做实验,发现对身体有很大的益处,然后经过深刻的观察和判断,终于创造了一系列身体锻炼的系统,称之为 Asana,就是瑜珈体位法。

这些几千种的 asana 瑜伽姿势,有许多是依照动物的名称来令名,例如:眼镜蛇式、孔雀式、鱼式、蝗虫式等等瑜伽。

体位法的作用

1.瑜珈体位法帮助心灵宁静集中:由于瑜珈体位法的动作,在一段时间中维持静止不动,可以压迫腺体而促使内分泌平衡,如此就能避免生病而且保持身体柔软。瑜珈动作可以一个一个收拾那些不好的习性,心灵也就变成宁静、平和与集中了。

2.瑜珈体位法调整内在习性:瑜珈生理学描述人类有五十种心理倾向,如害怕、害羞、生气等,都是由沿着脊椎到头顶的七个脉轮所控制(而脉轮又控制腺体),由于心灵的涣散、不集中,这些倾向急欲藉由不同的状态发泄,结果造成心理的不平衡,也使得心灵动荡不安,无法歇息。而这些习性、倾向均由腺体所影响,只要我们锻炼、调整腺体的分泌,就能控制习性及心理的平衡。

3.瑜珈体位法调整荷尔蒙的分泌:瑜珈行者有一项很重要的发现,就是身体错综复杂的功能,是由腺体系统来指挥,这些分泌的化学物质,现代科学家称为荷尔蒙。荷尔蒙对身体产生很大的影响,例如生长、消化、精力、情绪等等,譬如甲状腺分泌过多的甲状腺素,会使很正常的人紧张与暴躁。而瑜珈体位法可刺激腺体调整荷尔蒙的分泌,进而对人体的身体层面以及心理层面有好的影响

体位、调息、冥想完美结合,身随意转,意由心生,内外配合,表里如一,才称得上真正的瑜珈体位练习。

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