瑜伽体式之王头倒立有什么好处

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2021-03-21 22:32:05

长期坚持有规律练习头倒立的好处:1.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂;2.延缓衰老,增神提志;3.预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病 ;4.使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁,提升平衡力。

据瑜伽书中记载,瑜伽体式有高达 8400 万种,世界上有多少动物就有多少体式。随着喜爱瑜伽的人越来越多,相信未来会有更多的瑜伽体式。其中“头倒立”作为哈他瑜伽中基础且常见的瑜伽体式,看着容易,但实际上是很考验伽人手腕、前臂的力量的,所以被行业中称作是“瑜伽体式之王”。

瑜伽倒立 yoga

长期坚持有规律练习头倒立的好处:

1.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。

2.延缓衰老,增神提志;

3.预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病 ,倒立可以防治胃下垂

4.使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁,提升平衡力

5.如能做到轻轻松松训练,可另外得到 魅力和平静

6.刺激性内分泌二腺,下丘脑垂体和松果体(瑜伽健身立即影响基础代谢和身心健康)

7.强壮胳膊、腿和脊柱,避免 静脉曲张,减轻脚部疲惫和疼痛

8.强壮肺

9.调合腹部器官

10.改进循环系统,提升消化吸收工作能力

11.协助减轻更年期的症状

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用。

直立造成了三个弊病:

1.是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰 ;重者脑疾病和心脏病缠身。

2.是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。

3.是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

早在一千多年前,我国古代医学家 华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。

看了这么多是不是也急着想练习头倒立啦,不过我还是要提醒欲速则不达,虽然倒立好处这么多,但没有一定基础的朋友还是不要自己盲目模仿,倒立有技巧还是请在专业瑜伽老师指导下进行练习。

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