瑜伽老师上课一般要注意什么

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-05-10 10:16:18

好的瑜伽老师是沒有标准的,但这些注意事项会直接关系到学员的教学感受:1.老师不可自娱自乐;2.不可忽视会员基础性;3.不可忽视呼吸;4.不可忽视会员小表情姿势;5.不可忽视正确引导语;6.课程内容不可以沒有层次;7.不可碰触个人用品等等。

好的瑜伽老师是沒有统一标准的,但以下这些忌讳是变成一个好老师的必需基础性,由于他们关联到学生的课堂教学感受。

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1、不可以自娱自乐

初学者新手会员针对瑜伽健身体式的掌握基本上是 0,因此 在第一次授课的情况下一定要掌握,本次授课的会员中有多少是零基础的。

对于初学者瑜伽健身新手,老师在动态口令正确引导的情况下,要更为通俗易懂,引导词要更为精确。做体式的情况下,干万不可以只图着自身的体会,以会员体会主导,等会员搞好了一个体式以后,再开展下一个体式的解读和训练。自娱自乐是许多 瑜伽老师,乃至包含健身会所的一些老师都是犯的一些不正确。做为老师,大家一定要時刻切记,你的课程目标是让会员学好,而不是自身反复训练早已十分了解的体式。

2、不可以忽视会员基础性

这一常见问题主要是对于带幼儿园大班的老师。假如你带的是幼儿园大班课,会员基础性很有可能会良莠不齐。即便你早已备课教案十分充裕,但仍然会出现心有余而力不足的觉得。

这类状况下,能够挑选經典的瑜伽健身体式,既能够照料到新会员,又能让有一定基础性的会员推进。能够先用拜日 A 热身运动,随后过去屈、后弯、能量、呼吸等好几个方面对会员基础性开展检验,依据結果将课程内容开展相对的调节。

3、课程内容不可以沒有层次

如同一个好的故事有开始、高潮迭起、末尾一样,一节好的课堂教学也必须有层级,那样才可以在考虑会员规定的另外,将课程内容难度系数进一步提高,让会员觉得趣味性。
一节课大部分为一个小时,从调身热身运动刚开始一般必须 5-8 分钟,最终 5-8 分钟是大歇息术,正中间有四五十分鐘的体式训练時间。提议从初中级到高级,再到中初中级体式,让会员的人体从肌肉僵硬到开启,再到理智,顺理成章的进到歇息术,开展完全释放压力。

4、不可以忽视呼吸

呼吸是瑜伽健身的生命所属,全部的体式必须相互配合恰当的呼吸才更有意义。
一个达标的老师,一定会依据课堂教学上会员呼吸的响声,去分辨会员时下对体式的掌控水平,并由此给与调节。

5、不可以忽视会员小表情姿势

初学者瑜伽老师在开展动态口令和技巧指导的情况下,要仔细观察会员的小表情姿势,认知她的使力和觉性状况。这一点十分关键,仅有在微小之处观查,才可以得出合适会员的实际提议,及其合适她的体式关键点和忌讳,正确引导她往恰当的方位走。

6、不可以忽视正确引导语

老师在正确引导会员时,要有一个总体目标,促使会员在追随老师练习的全过程中,先向自身的健康状况有一定的掌握,包含优点、缺点。

那样在训练时,才可以留意去操纵使力,运用优点竭尽全力保证極限,碰到缺点要操纵好幅度适当联接,当然呼吸,深层释放压力。苛遵照防御性标准,在心理状态上不躲避,不盲目攀比,不抵触,老师贴身指导时需看会员状况去相互配合。

7、不可以碰触个人用品

老师在上课的情况下,尽可能别动学员的个人用品。特别是在留意不可以踩学员内置的纯棉毛巾、瑜伽毯等物件。此外,学员身旁的健身垫、瑜伽砖,都尽量减少碰触(课堂教学輔助的情况下以外)

8、言行举止不可以随便

在指导体式时,与学生维持适度的间距,要留意肢体接触的部位,谨记不能触碰敏感地带,讲话时嘴唇歪斜对学员脸部,改正某些学生情况下,要操纵声音不危害别人。

此外,集中学习,实践活动训练,思考健全,观查累积,是每一位瑜伽老师产生专享自身教学策略和设计风格的必由之路。

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