瑜伽教练应该注意什么

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-01-30 23:29:19

1.作为瑜伽教练必须坚持自我练习;2.作为瑜伽老师,你既是老师,又是学生,要不断的学习新的东西和瑜伽知识,丰富自己的经验;3.安全的练习,对于学生的错误和危险动作要及时纠正;4.讲解的声音和声调要具有可亲性,悦耳,动听;5.注意上课时间

作为瑜伽教练者,要有责任感,没有责任感的练习课堂就像一片荒漠,教练是教人练习,而不是叫人练习,教人是责任,叫人是口令,赠人玫瑰手有余香,懂得教人之道,其实就是教会自己,如何让自己和每个人都受益。

yoga class 瑜伽课程练习

自身修养

1.作为瑜伽老师,你既是老师,又是学生,要不断的学习新的东西和瑜伽知识,丰富自己的经验。

2.每节课,你要给学生留下反馈意见的时间。要主要同学生的沟通。

3.瑜伽教学是一种创造性的表达,不断提升自己的表达能力。所教授的每节课程都是不一样的,为了提高学生的兴趣。

4.给学生上课的时候,不要自己练习而忽视学生的存在。

5.注意上课的时间,做到准时开始和结束。

6.作为瑜伽教练必须坚持自我练习。

课前准备

1.练习地点:你要为学生准备好明亮,安静,干净,空气流通舒适的场所。

2.心理上的要求:你要在心理上有充分的自信心和准备。

3.了解学生情况:你要对于每一个学生的身体情况、动作特点等要非常清楚。对于新学生要询问他的具体情况(包括身体,受伤情况,练习目的等)安全第一。

4.课程编排熟悉:你需要整体考虑一节课的内容安排。把课程安排的内容要清晰的印在脑子里面。作到心中有数。

5.课程内容要划分清晰:一般分为:开始阶段、中间阶段,结束阶段三个时间段。

课中注意

1.做瑜伽体位法练习时:要本着从身体中心到四肢,从简单到复杂,再到简单的原则。动作开始要缓慢,配合调整好呼吸,让呼吸同动作融合起来,非常顺畅。每一个瑜伽体位法的时间,一般需要保持 5 个呼吸时间。具体可以根据学生的实际情况定,要学会观察学生的面部表情,肢体表现等,如果表现出肌肉哆嗦,流汗,脸色难看等,须立即结束此动作,用瑜伽山式等深呼吸方式帮助调整呼吸,放松肌肉等。

2.对瑜伽体位法的介绍:对要练习的动作,需要介绍名称,益处,技巧,注意事项等。同时,要清晰简单的介绍动作的描述部分,即先做什么,后做什么,如何配合呼吸。

3.安全的练习:对于学生的错误和危险动作要及时纠正。

4.声音:讲解的声音和声调要具有可亲性,悦耳,动听。

5.不是一味的练习:需要明确的是你上课的练习和你自己课下的练习是不一样的,课上以演示动作、纠正错误、讲解技巧为主。

6.不讲解自己不了解的:对于不懂、一知半解和不知道的东西,不要随意去讲解和教授。

7.站在学生的角度去考虑每一个动作。

8.时刻鼓励你的学生去挑战他们自己,让他们看到自己在进步。

大休息

1.适当的安排休息时间,让学生得到及时的休息。

2.以冥想和瑜伽休息术的方式来结束你的课程。

3.带领学生们,享受瑜伽爱上瑜伽,受益于瑜伽。

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