什么样的体格不适合练习瑜伽

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2020-01-08 17:20:17

按照目前的科学大纲来说,有心脏病或是哮喘的人士是不能练习瑜伽。因为患有哮喘的病人是没有办法合理调息的,当然还有一些身体体格存在严重问题的人群。

按照目前的科学大纲来说,有心脏病或是哮喘的人士是不能练习瑜伽。因为患有哮喘的病人是没有办法合理调息的,当然还有一些身体体格存在严重问题的人群。

瑜伽实践锻炼

脊椎不好的中年人

步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

已经有骨质疏松症的患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

有颈、腰椎病的患者

如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。而对于心脏病患者,瑜伽老师因无法随时准确掌握练习者的心跳频率,没有办法给予准确的指导,建议都不要练习瑜伽。

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