瑜伽om唱诵是什么

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2021-01-29 2:19:02

唱诵是瑜伽中最精髓部分,由内而外地舒放身心,为练好瑜伽奠定基础,它既是最基础的练习,也是最高级的练习内容。通过唱诵可以达到,缓解压力,摆脱消极性,增强肺活量,使人的内心更加宁静祥和,帮助大家调频,把大脑思绪的波动安静下来,然后再开始练习。

帕坦伽利在《瑜伽经》中说到“om 对于瑜伽习练者来说是非常神圣的声音,如果能够持续不断的反复唱诵 om,并且深思其含义的话,可以解决瑜伽习练者在瑜伽中遇到的所有障碍”。在唱诵中去唤醒内在的能量,能够创造出一个美妙的感受,将我们身体中所有好的方面维持下去,而身体和头脑中的杂质、不洁净的东西得到清除和销毁。

PhysYoga 体格瑜伽

OM 的发音

是由三个字母 A、U、M 组成,A 的发音是 Ah,U 的发音是 Ooh,M 的发音则是 Mmm,整个发音都是比较平稳祥和。

OM 的发音代表了三个阶段,A 指的是有意识的阶段,我们仍与外界连结,唱诵时,是通过喉咙和唇后端发音,舌头固定不动,下腹部感受到声音的共鸣。

U 指人们进入睡梦阶段,在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结,唱诵时,声音是从双唇和舌面流淌出来,感受到腹腔的震动。

而 M 则代表无梦的阶段,也代表进入另一个更高的层次中,唱诵这个发音时,双唇紧闭,感受到头顶的震动

瑜伽唱诵的好处

1、唱颂可以开发人们身体的潜意识,开发大脑,启动身体各种机能,唱诵可以打通身体內在经脉,促进血液的循环,常唱诵一定少病少痛。

2、唱诵可以使声音与外在气场互动,使人与环境交流合一。

3、唱诵可以使人更加专注,内心更加宁静祥和。

4、唱诵可以增强肺活量,提高免疫力,预防感冒。

5、唱诵可以愉悦心情,去除疲劳,放下烦恼。

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