普拉提和瑜伽有什么区别

leixue子凡 in 瑜伽问答 2020-01-20 16:12:53

普拉提更像科学,瑜伽更像哲学,是很好的解释。普拉提是结果导向的,通过对身体深层肌肉的训练,增强自己对身体的控制能力,对不同的身体部位有着不一样的训练方式。瑜伽的学习更多的在于冥想上,而不在于动作本身。

普拉提又译为彼拉提斯,这个叫法比较欧美。至于普拉提这个看起来就很瑜伽的名字,也是很容易误导大家的。二者都是垫上运动,在国内大部分的瑜伽馆,也会教普拉提,因此就更容易使人误解。

yoga class 瑜伽课程练习

普拉提与瑜伽的起源不同

瑜伽是古印度六大哲学派系之一,作为哲学起源的一个修行法门,静坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后,出现了很多的分支,哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等,都是逐步发展起来的。

普拉提起源与德国,发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生,最早普拉提作为运动疗法,用来帮军人,囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国,创立了工作室,来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

普拉提与瑜伽的动作来源不同

瑜伽的体式听名字就知道是在模仿动物。这些体式是古印度的瑜伽修行者长期观察动物,并进行模仿,从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。

普拉提的动作创立,目的就是进行运动疗法。普拉提的动作,很好的针对你的不同肌肉。动作主要是普拉提夫妇创造的 500 余个动作。并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等,使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。动作也都是有针对性,并且结合小工具。

普拉提与瑜伽的目的不同

普拉提更像科学,瑜伽更像哲学,是很好的解释。普拉提是结果导向的,通过对身体深层肌肉的训练,增强自己对身体的控制能力,对不同的身体部位有着不一样的训练方式。瑜伽的学习更多的在于冥想上,而不在于动作本身。

普拉提与瑜伽的指导方式不同

瑜伽是修行的方式,因此自己冥想,体式的学习,都可以多人进行。这也是世界上有“千人瑜伽”这种活动的原因。普拉提更是一对一的授课,很多的时候需要康复师来帮助进行。

如果你想通过动作让身体的线条更好,或是改善体态,锻炼深层肌肉,那么普拉提更适合你。你要是想要身心平衡,并且能做到一种瑜伽的生活方式,那么瑜伽更适合你。

-- End --

相关推荐