什么是力量瑜伽

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2021-01-31 1:13:12

量瑜伽即为 POWER 瑜伽,是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽,动作更为活泼,可以穿插许多力量性的体位,是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。可以带来超强的塑造体型效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,建议有一定瑜伽练习基础后练习。

力量瑜伽即为 POWER 瑜伽,是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。在西方国家,力量瑜伽(Power Yoga)是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中,它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上,流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

丰胸瑜伽 Breast enhancement yoga

力量瑜伽特点

力量瑜伽,动作更为活泼,可以穿插许多力量性的体位,注重意志力和生命内在能量的锻炼。流瑜伽穿插快速的节拍性力量型的练习,强度大于哈他瑜伽,小于力量瑜伽和阿斯汤加瑜伽,是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。

通过深层的力量锻炼,能增强肌肉弹性,有助于增强软组织和关节的牢固。健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料 ,一般女性的日常摄入量远远不够。力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。

什么人可以练习

只要有一定基础的瑜伽爱好者,以学过 1-3 个月传统瑜伽者为宜,都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。

主要效果

力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。会带来超强的塑造体型效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能,促进新陈代谢。

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