燃脂瑜伽是什么

leixue子凡in瑜伽问答2020-02-26 10:39:52

燃脂瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。燃脂瑜伽的保健作用很强大,适合想减肥的人群,可以有塑形的作用,让你的身体得到每一寸的放松的同时也可以消耗能量,有助于减肥促进血液循环,还可以促进内分泌的调理。

燃脂瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效。燃脂瑜伽可以有排毒的作用,通过燃烧脂肪的方法来起到塑型啊还有减脂减重的目的哦。纤体瑜伽从表面上看,都从功能性着眼,追求的是减肥减压,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。燃脂瑜伽可以有瘦身的作用,同时也可以修复组织,具有修身养性的作用。

Hot yoga 热瑜伽 高温瑜伽

燃脂瑜伽功效

1、塑形美体、暖身健体,提高身体免疫力,预防感冒。

2、冬季练瑜伽能消耗热量,有助于保持健康的体形。

3、练瑜伽能够促进血液循环,达到暖手脚的效果,预防手脚冰凉。

4、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。练习燃脂瑜伽可以刺激身体的各个腺体,起到调节内分泌的作用。

燃脂瑜伽的保健作用很强大,适合想减肥的人群,可以有塑形的作用,让你的身体得到每一寸的放松的同时也可以消耗能量,有助于减肥促进血液循环,还可以促进内分泌的调理。

燃脂瑜伽动作

1.单腿头碰膝侧伸展,右腿向旁侧打开,呼气身体向右侧扭转,右肩去寻找膝关节,进入体式后保持 10 个呼吸。

2.坐立扭转式,坐在垫子中端,右腿放在左大腿外侧垫面,屈左肘抵于右膝外侧,呼气身体向右后方扭转,保持 10 个呼吸。

3.眼镜蛇式,俯卧在垫子上,吸气双手掌落于胸腔两侧垫面,吸气大腿发力上身向上,保持 10 个呼吸。

4.仰卧腿上提,仰卧,右腿勾住瑜伽带,吸气右腿直腿向上,进入体式后,保持 10 到 20 个呼吸,感受腿部后侧拉伸。

5.叩首式,跪立在垫子上,婴儿式进入,双手放于身体两侧,额头触地,吸气臀部向上抬高,向前扭动,保持 10 个呼吸。

6.简化脊柱扭动式,直角坐姿,屈左脚放在右膝外侧,右手高举过头顶,呼气屈右肘抵住左膝,呼气让脊柱向左侧扭转,保持 10 个呼吸。

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