瑜伽教练看什么书

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2021-03-25 9:11:13

瑜伽来自 99%的练习和 1%的理论。但是如果没有这 1%的理论助力,就难以成为优秀的瑜伽老师。瑜伽老师的枕边书:《巴坦伽利的瑜伽经》、《哈达瑜伽之光》、《博伽梵歌(原意)》;瑜伽老师进阶必看:《光耀生命》、《瑜伽之树》、《瑜伽解剖》。

瑜伽人里有句话,瑜伽来自 99%的练习和 1%的理论。但是如果没有这 1%的理论助力,就难以成为优秀的瑜伽老师。

Hot yoga 热瑜伽 高温瑜伽

瑜伽老师的枕边书,这 3 本书,应该跟随一位瑜伽老师的一生,在生命的每个阶段去阅读,都会有不同的感悟。

这三本书,可以读一辈子

《巴坦伽利的瑜伽经》

大约在公元前 300 年时,印度圣哲巴坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上真正成形。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》,赋予了瑜伽所有理论和知识,在这部著作里,他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。

哈达瑜伽之光

《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。详细清晰地注释了哈达瑜伽的’体位法’、’调息法’、’身印’和’三摩地’四支共 385 节经文,明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点,还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化。中外 13 位高端瑜伽师和专家联袂对此书的推荐,使我们有理由相信,所有瑜伽爱好者都会从中得到极大的精神滋养和灵性指导。

博伽梵歌(原意)》

这是一部伟大的圣书,和练习瑜伽的人关系最为密切。《薄伽梵歌》讲述的是古代印度的一场大战之前,大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理,可谓是一字千金。《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书,书中的道理永远也讲不完,当你认为自己已经理解了时,再看一遍,你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要,《薄伽梵歌》简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。

瑜伽老师进阶必看

《光耀生命》

本书是大师最深邃的智慧的结晶,汇聚了大师在习练、学习和教学瑜伽中的所有领悟和发现,也是其之前撰写的被誉为瑜伽“圣经”的《瑜伽之光》一书的“精神伴侣”。“任何人,不管你是谁,都能进行瑜伽之旅,达到终极自由和升华……”他向大家展示如何借助瑜伽的原理和法则来改变和提升自己,如何把瑜伽精神融入日常生活。

瑜伽之树

一本身心灵瑜伽之旅的启蒙书籍,它并不教导如何精确地练习体式或调息,而用深入浅出地语言,尽管在翻译上各个版本的书籍对应瑜伽中的专业词汇会有不一样的中文词语,比如解释八支在《瑜伽之光》、《瑜伽之树》、《阿斯汤伽瑜伽》等等中词汇是不尽相同的,但是这些出入完全不影响这本书籍所拥有的影响力和魅力。

《瑜伽解剖》

书中可以看到瑜伽的每一个姿势!通过清晰、专业的指导以及详细的彩色解剖图,《瑜伽解剖学》一书对所有最基本的瑜伽体式进行了描述,并且对瑜伽的每一个基础动作的结构和原理,以及瑜伽本身给出了深入的领会和理解。 从呼吸到站立姿势,你可以看到每一束肌肉是怎样被利用的,一个姿势的细微变化是怎样增强或减弱练习效率的,同时从根本上可以看到脊柱、呼吸和身体姿势是如何相关联的。 无论你是正好打算开始瑜伽之旅还是已经练习瑜伽多年,《瑜伽解剖学》一书都将是一个无价可估的资源,它可以使你站在一个全新的高度上去理解和认识每一个动作。

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