练瑜伽容易遇到什么障碍

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-08-16 21:50:36

瑜伽练习中会遇到这些障碍:1.过量饮食:不要过量饮食;2.过度习练:任何事物过度都不好;3.说话太多;4.老师的障碍:做自己能做到的;5.没时间练习:合理安排出时间坚持练习;障碍六:烦躁的头脑:保持专注的练习。

很多人认为瑜伽练习很困难,总以为每个大师很神秘,必定有什么特殊的练习方法。其实,最影响我们练习的障碍往往都是很容易克服的,只要我们的观念正确,并坚持练习,每个人都可以获益匪浅。

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障碍一:过量饮食

永远不要过量饮食。食物也许很好吃,有营养,让你非常想多吃一点,但是你自己应该有所控制。食物不但要有营养,而且要好吸收,这样你的消化系统才会接纳。

那我们到底该吃多少呢?四分之一的胃应该是空的,让肚子里有空间让水和气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物,主张不机械性地吃食物,不要一边吃一边聊天,每一口放到嘴里的食物,你都应该去享受它,需有一颗平静的心来享受你的食物,这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。

不过量,你永远不会增加体重,能够保持苗条,适度消化你的食物,脸上还会有光彩,让你看上去就很美丽。

障碍二:过度习练

也许你听说,憋气时间应是吸气的 4 倍,能启动能量,于是马上就开始做,其实那会伤害你的,不会对你有帮助。任何事物过度都不好。

所以,不管这个事物对你帮助有多大,你还是用正确的方法来使用它。不要跟自己抗争,即使是冥想,也不要跟自己的头脑去抗争。冥想的对象并不重要,重要的是你内心发生了什么事情。如果说在这个冥想当中有什么斗争的话,冥想一定会失败的。不要强迫去冥想,冥想是一个流动的过程,如果你坐在那儿,紧闭着双眼,努力跟你的思想斗争的话,那你是不会成功的。

你要知道你的潜意识是充满了你的过去。冥想对象必须要从你的意识中浮现在你的冥想中,所以说最大的障碍就是强迫自己。

障碍三:说话太多

一边练习还要一边接电话。当你练习的时候就与瑜伽同在,不要让你自己分心,否则就会产生二元分裂在一些不必要的谈话中,你浪费了很多的精力。

障碍四:老师的障碍

有的老师会规定你一定要怎样,这样的老师是一个障碍,太多严格规定而造成你的不便,也是一种障碍。规则是用来让人跟事情更加自由自在,而不是限制让它更加困难的。有的时候我们太在意规定,当你执着于规则的时候,你就忘记你当初设立这个规则的目的了。

目标比你在做事情更重要!不要忘了人生的目的是什么,不管这个目的是什么,如果你忘了你生活的目的,你就没有生活了。作为一个瑜伽的学生,你的生命应该是充满生气的。

太拘于某种规则是一个障碍,你必须先了解到你的目的是什么,其他事情就不那么重要了。

障碍五:没时间练习

作为瑜伽的学生,你必须跟自己约定时间,朋友不是坏事,但是朋友过多让你自己没有时间跟自己相处就是坏事。找一点时间跟自己独处是很重要的,这样才能成长,才能自我反思,这种自我反思能够为你的内在带来光明。

障碍六:烦躁的头脑

头脑始终搅扰你,它始终带来负面的东西。试着不要让它跟你在一块儿。当你在练习的时候,你应该跟自己在一起,试着不要把头脑带进来,不要听它的话,要发展自己内在的力量。最后,虽然练习一个小时的瑜伽是很重要,但是在生活中另外 23 个小时我们也要带着瑜伽的心。

因为瑜伽存在于我们完整的人格当中,而不是只在那一个小时。所以对瑜伽学生来讲,生活方式非常重要。在你那一个小时练习当中所产生的特质,应该带到生活的另外 23 个小时当中。了解这些障碍后,我们就知道怎么去克服了,加油练习。

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