常用的瑜伽手印有哪些

xuewanlin薛琬琳in瑜伽问答2021-07-16 20:57:26

瑜伽手印梵文Mudra,又称为印契,瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。能起到增强注意力。把手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。瑜伽常见的几种手印:秦手印、智慧手印、智慧手印、结定手印。手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。

瑜伽手印【梵文 Mudra】,又称为印契,现常指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量。

冥想瑜伽 Meditation yoga

瑜伽手印蕴涵着神秘感召力,有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘,探索瑜伽的外相、内义、瑜伽密教曼茶罗的奥秘。瑜伽的真言、手印、持物,瑜伽的法具、宇宙观……

这一切与瑜伽相关的命题,都宛如一个个神奇的窗口,带我们深入探索瑜伽智慧的宝藏。

对身体能量稍微有点敏感的人,也能轻易证实,交叠双手可以产生一种情绪的变化,使我们觉得精神上更加镇定。只需一点经验,便可清楚地识别与契合法有关的各种精神状态。

在瑜伽习练过程中,手印能帮助我们很好地增强注意力。把手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。

瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的,是个体心灵与宇宙本体的结合。

瑜伽手印五指的象征

大拇指-代表无处不在的宇宙

食指-代表个体心灵

中指-代表纯洁、智慧、和平

无名指-代表活力、动作、激情

小指-代表惰性、懒散、黑暗。

下面为大家解析瑜伽常见的几种手印,选择一种你所需要的手印,在瑜伽练习中使用,希望帮助你取得与宇宙的连接,获得更多能量。

秦手印

方法:选择一种瑜伽坐姿坐好,双手的拇指和食指相扣,其余三手指放松,双手垂于膝盖上,掌心向下。

功效:此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官,腕部垂放双膝上,能帮助抑制兴奋的情绪。

智慧手印

智慧印是最常用的密教手印,也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。把拇指和食指相接触,其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。

方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,手势同秦手印类似,只是双手掌心向上,自然垂放于双膝上。

功效:此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起,可以让人很快进入平静的状态,提升静坐和冥想的质量。

结定手印

方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手掌心向上相叠呈碗状,两拇指相扣。

功效:我们要做到”定“而后才能”静“,”静“后方能”安”,”安“后才得”虑“。此印就是帮助我们修定悟静的首选手印。

合十印

将双手手掌在心脏前合十,手指伸展,指向上方。这种虔诚的手印用于欢迎神,尤其是在前额的高度进行时。

方法:选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好,双手在胸前合十,大拇指相扣,指尖朝上。

功效:人的身体是右阳左阴,双手合十,掌心相对,可使阴阳结合,有助于全神贯注

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