练习瑜伽对身体有什么好处

xuewanlin薛琬琳 in 瑜伽问答 2020-01-26 20:02:44

瑜伽是一种着重修复身体的一个大系统,有很多的部分组成。瑜伽可以通过体式,调息等方法调节每一个器官的生理功能,增强自信心,自愈力,预防头疼。

瑜伽是一种着重修复身体的一个大系统,有很多的部分组成。每一个部分都必须要保持着良好的状态才可以拥有健康的身体。不同的人在形体、功能、心理上存在着不同的特殊性,而不同的生理上和身体的特性就被称为体质。而体质能影响人体对环境的适应程度和对疾病的抵抗能力,以及发病过程中疾病发展的倾向性,进而影响着身体对治疗的反应,以此使人体的生、老、病、死等生命过程,具有明显的差异。

Hatha Yoga 哈他瑜伽

并且瑜伽可以通过体式,调息等方法调节每一个器官的生理功能,增强自信心,自愈力,预防头疼,而瑜伽体式中的前屈、后屈和扭转等各种姿势,可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位的畸变;通畅血液和淋巴,活跃内脏机能,失眠,便秘,关节炎等各种疾病利用瑜伽的动作的保持一定的姿势,可以柔韧身体内部的肌肉,缓解肌肉的紧张,而且可以使人体线条优美对减肥也有很好的促进作用。

瑜伽也可以通过呼吸,冥想,打坐和各种体式法帮助伽人们提高集中精神的能力,减轻压抑感,消除心理障碍,建立良好心态。

瑜伽可以通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官能够自我按摩的功效,强化生理机能使人体新城代谢,缓解衰老。瑜伽的倒立体位能扭转心引力,不仅能使面部肌肉不松弛。减少面部皱纹,同时这个体式可以让劲部弹力增强,使很多的血液流向头皮肌肉使发囊得到更多的营养使生长出更健康的头发。

瑜伽也能改善视力与听力,正常的视力与听力主要靠眼睛与耳朵的良好血液循环与神经传送。供应眼睛和耳朵的神经血管一定要通过颈部。随着年龄的增长,颈部会失去弹性,可以通过瑜伽体式中颈部运动可以有效的改善颈部,因此也可以改善视力与听力的功能。

瑜伽也能增强免疫力和放松的效果,以静止的方式保持体位,使自律神经与荷尔蒙腺更活跃,可增强自身免疫力。轻缓的呼吸同时与缓慢的动作链接,会使肌肉与神经得到放松。而且,如果全身得到了放松,头脑便会平和,情绪也会变得更畅快。而且无论是年轻、年老,甚至高龄以及体弱多病的人,都可以通过不断的练习瑜伽达到想要的功效。

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