体格瑜伽练习瑜伽的时候一定要避免以下几个点：攀比、随意、偏执、鲁莽、分心、紧张、懈怠、饮食不规律。
有一种运动可以放松全身心那便是瑜伽，如果能正确练习对全身心益处多多，如果练错那就很容易伤身。所以啊，在练习瑜伽的时候一定要避免以下几个点，不然请再好的瑜伽老师也拯救不了你！但同时瑜伽老师你们也要看看，你的学员他们进步缓慢，是否有以下坏毛病呢？
1.练瑜伽第一禁忌就是–攀比
“为什么我们一块学的瑜伽，她的进步却比我快呢？”
“为什么练习瑜伽那个同学瘦了，而我却没有瘦，是体质的原因吗？”
“为什么她练完瑜伽后身体不仅软，还有体力也上去了，而我的身体还是那么僵硬，体力就更不用说了？”
“为什么一块练习瑜伽，其他人能做高难度体式了，而我为什么做不到呢？”
“为什么同样是瑜伽老师，她的课这么那么受学生欢迎呢？”
以上几条可能是你在练习瑜伽的时候心里所想的吧，你是不是因为各种攀比打乱了自己原本的练习，心里是否就有了放弃练习瑜伽的念头呢？其实总的来说瑜伽不是让你来较量体式的难度，而是通过练习瑜伽修炼你的心，感受练习瑜伽的过程，专注当下，而不是执着于结果。
2.练瑜伽的第二禁忌就是–随意
打开瑜伽的前提是要有一个好的心态和态度，当你进入状态后，你的心才会感受到真正的瑜伽之美，就不会觉得每天重复的练习枯燥无味，在每天的练习中一点一点的提升自己。
3.练瑜伽的第三禁忌就是–偏执
有的人觉得自己的小腿粗，腰是水桶腰，大臂上有拜拜肉，背太厚等等，很多的瑜伽练习者想通过瑜伽来针对性的练习身体的某个部位，但你要知道，不能因为想针对身体的某个部位，就冷落其它。瑜伽是一项针对全身练习的运动，由简到难的练习，就会完善身体的不足。切记不要跟自己的身体较劲，不要强迫它做一些超过极限的动作，要循序渐进。更多食物偏执只会伤害到你的身体。
4.练瑜伽的第四个禁忌就是–鲁莽
为了达到一个完整序列的展现效果，其中有一两个高难度体式，在这之前不要因为偷懒不热身，就直接做出了高难度体式，如果你运气好就不会受伤，如果长期这样，稍有不注意就会直接伤害到自己的身体哦。
5.练瑜伽的第五个禁忌就是–分心
在上课的时候是否会经常听到瑜伽老师说要把注意力放在呼吸上，让呼吸配合体式，如果当你一边在练习瑜伽一边在想一会下课后去吃什么，去哪里玩，在保持体式的时候拿起手机玩，那么你的心思就完全散掉了，即便你练了一早上效果也不是很大。
6.练瑜伽的第六个禁忌就是–紧张
通过练习瑜伽使身心得到放松。在练习瑜伽过程中，不要紧锁眉头，不要让你身体太过紧张，在紧张的状态下会降低练习瑜伽的效果，可能会导致身体的损伤。在练习瑜伽之前尝试让自己平静、放松下来，然后再进入练习。
7.练瑜伽的第七个禁忌就是–三天打鱼两天晒网
练习瑜伽也是一种磨练，练习瑜伽不是一两天就能有效果，必须是长时间的坚持，那么就需要你有计划的练习了，每天不需要几个小时的练习，一天隔一天的练习，把练习瑜伽变成习惯，融入到自己的生活中，想要成为一名合格的伽人，首先你要做到的是坚持。
8.练瑜伽的第八个禁忌就是–练习前后饮食
在练习瑜伽前后一小时最好是不要吃东西，因为练习瑜伽是伸展全身的运动，它会有扭转、前屈、后弯等体式，所以如果在练习瑜伽前后饮食很容易造成头晕、恶心，很容易增加肠胃的负担。
以上几点还需伽人们要时刻提醒自己不犯这些小毛病，想要成为优秀的伽人，那就从这几件小事做起吧。
