瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，从而控制身体提供，除了控制饮食，注意日常生活状态之外，跑步、健身、练瑜伽便是最有效也是最热门的控制体重方式。
瑜伽减肥其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮。
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。
瑜伽减肥的人也有很多，因为练习瑜伽能很好的起到紧致小腹，瘦四肢的效果，瑜伽更注重的是塑形，练习瑜伽虽然能起到瘦身的效果，但会更合理的调整身体的体重，并不会有骨感瘦的情况出现，这也正是选择瑜伽减肥的好处之一。
练习瑜伽有很多的好处，减肥只是其中的一个好处，瑜伽更注重塑形，减肥的同时还会把你的身体打造成完美的比例。在瑜伽圈里有这么一句话，你什么时候练习了瑜伽，那你的年龄便停留在了那个时候，从这句话便能体现出瑜伽的神奇之处。
对于一个爱美女性朋友来说，最不能容忍的就是自己长胖，看着凸起的小肚腩，可以通过练习瑜伽单腿骆驼式、鸽王式、双腿绕头式来减掉肚子上的赘肉。
练习瑜伽不能让皮肤起到变紧的功效，但是练瑜伽有很多其他好处。练瑜伽对皮肤有好处，主要的原因是因为瑜伽可以改善我们的内分泌，大部分皮肤问题都是内分泌引起的，而且高温瑜伽对排毒效果非常好，所以瑜伽对皮肤是有着绝对的改善作用。
瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，并且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。瑜伽有利于调节分泌，强化神经，有助预防慢性疾病。对于女性来说，生理期做一些瑜伽动作还能缓解痛经。
瑜伽是最适合女性塑形瘦身的运动，包括动作有：下犬式、战士1式、反向战士、前屈站式、鸽子式、挺身式、扩展下蹲、船式、仰卧式。
纤体瑜伽是可以的。因为纤体瑜伽本身就值针对调理啊，排毒啊，还有减肥与美感的。瑜伽是属于那种无氧运动的，但是它却能够帮助你伸展全身的肌肉，还会锻炼到你的韧带，使你的韧带得到一个很好的拉伸，再加上还会帮助你塑造一个很好的线条。
薛琬琳
子凡