瑜伽无疑是最受女性朋友欢迎的健身方式，不但能塑形美体，还能起到美容养颜的效果。从另一方面讲，瑜伽还能起到预防疾病，治疗身心的好处，与医学理疗上有着不谋而合的效果。
如果你想成为一名瑜伽老师，先思考一下为什么要成为瑜伽老师，每个行业都有利弊，不可能十全十美，如果你要选择这条瑜伽路，那么就请你好好的坚持下去。
练习瑜伽的时候一定要避免以下几个点：攀比、随意、偏执、鲁莽、分心、紧张、懈怠、饮食不规律。
工欲善其事必先利其器，瑜伽练习有时候也需要借助一些辅助工具，通常情况下，瑜伽辅具虽然能让你的身体获得很大的灵活性和伸展性。但是不要太依赖你的瑜伽辅具，不能说没有辅具你就练习不了了。
瑜伽老师要尽量减少和学员身体的大面积接触，尤其是异性瑜伽老师。
瑜伽初学者在练习瑜伽的过程中，先跟上瑜伽老师练习动作，呼吸保持自然就好。练习瑜伽过程中身体舒适了，不仅没有过度紧张感，呼吸还没有很急促，说明你没有超过自己身体的极限在练习瑜伽的时候。
回想一下，你的瑜伽老师会给你开空调吗？瑜伽老师是不是没有这样做，那是因为你在练习的时候本来就很容易出汗，尤其是高强度的的练习。所以记得下次不要吹空调了，为了拥有一个健康的身体。
瑜伽它也有文化背景，它也有礼仪的，只是针对在特定的瑜伽教室里，好的瑜伽礼仪能让你快速适应环境。
通俗易懂就是利用肌肉控制平衡，达到呼吸流畅和体式能够达到顺位。其实人的核心主要是在人体的腰腹肌群那里，它是整个身体的中枢核心，也是在保持各种体式的的核心基础。
从骨骼方面来讲，坐不正的根本原因是骨盆旋移，坐不直的原因是腰椎错位导致。如果在瑜伽老师的引导下还坐不直的话，瑜伽老师会给你上手法，还不行的话只能给你上辅助工具，让你坐在瑜伽砖或毛毯的三分之一处。
婉儿
子凡
体格瑜伽
