瑜伽八支分法是一套生活和修行体系，涵盖从道德行为到身心控制的各个层面。它不仅指导我们如何在瑜伽垫上练习体位法和调息法，还教导我们如何在垫下实践自律和专注，进而达到内心的平和与觉悟。这一体系是任何瑜伽练习者实现身心和谐与灵性成长的关键指引。
瑜伽练习呼吸跟不上动作可以减慢动作，确保每个动作都伴随着深长的呼吸；某些复杂或高强度的体式导致呼吸急促可以简化这些体式；在任何时候都应该将注意力带回到呼吸上；练习Pranayama；保持耐心和持续练习；根据自己的节奏练习。
瑜伽中的业（Karma）源自梵文，指的是我们在行为、思想、言语和心态上所表现出的惯性模式，这些模式是根据我们在过去生命中所做出的选择和行为而形成的，并且将会影响我们此生及未来生的命运，在瑜伽修行中，业的理论非常重要。
其实解决站立平衡体式不稳，可以多练传统瑜伽的基础体式。在简单的练习中更好的培养我们身体的觉知，和根基。其次在练习中：1.根基稳定；2.双腿上提核心有力；3.找对抗的力，互相牵制，互相平衡；4.呼吸稳定，身体延展；5.固定的凝视点。
印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
现代人生活节奏过快，生活压力紧张，人们的业余时间消磨在影视作品的声色中或是食色等物欲中。而瑜伽生活方式可以帮助我们审视现代人的生活方式。
瑜伽经阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。《瑜伽经》所述内容和佛教禅定的方式是基本相一致。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
婉儿
子凡
