瑜伽拉伸

• 薛琬琳 in 瑜伽问答 03月27日
  

  瑜伽伸展是什么

  瑜伽伸展有助于伸展脊柱，有些瑜伽姿势则有助于伸展腘绳肌，臀部，小腿和脚踝。而有些瑜伽练习有助于舒展肩膀，胸部或颈部，拉伸也有助于燃烧肌肉中的脂肪。有一点是：瑜伽的拉伸，不只是将肌肉拉长，更多的是建立肌肉的弹性，即让肌肉的拉长和收缩能力变强。

• 子凡 in 瑜伽技巧 2020年02月
  

  练习瑜伽拉伸动作有助于提神醒脑

  练习瑜伽的好处有很多，不光是缓解疲劳那么简单，长时间的练习瑜伽能让自己的身体变的更健康，瑜伽拉伸更能让自己的精神状态得到明显的提升，对生活上、事业上都有着决定性的作用。