一般练习瑜伽后半小时~1小时之后再洗澡为宜。这个时候身体慢慢从运动状态恢复平静,心跳也恢复正常,比较适宜洗澡。刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使瑜伽练习的功效大大折扣,还会对身体造成不必要的损伤。
练习瑜伽不能让皮肤起到变紧的功效,但是练瑜伽有很多其他好处。练瑜伽对皮肤有好处,主要的原因是因为瑜伽可以改善我们的内分泌,大部分皮肤问题都是内分泌引起的,而且高温瑜伽对排毒效果非常好,所以瑜伽对皮肤是有着绝对的改善作用。
想要在家中坚持练习瑜伽,需要要安排好每天练习瑜伽的时间,多花一点时间练习基础,基础是为高难度体式做准备,学会记录练习的一点一滴,每天都要进步一点点,要有仪式感,每天看一点有关瑜伽的书。
安全。孕妇瑜伽去正规的瑜伽机构或者妇幼保健机构里学习会更好,最好不要自己在家跟着光盘做,瑜伽有很多动作扭转不宜过大,还是有专业人士在身边指导最好,更安全,坚持运动,也能缓解孕期不适,有助于最后顺利生产。