把心、意、灵完全专注在原始之初之中
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。
全莲花坐一直被称为瑜伽当中高级的瑜伽姿势,也是进行瑜伽冥想最佳的坐姿体式。原因很简单,因为全莲花坐能给我们身体带来强健筋骨、打通经络、调理矫正坐姿的好处,不但对工作上有辅助性效果,即使在日常生活当中同样也能起到至关重要的效果。
瑜伽减肥是能够帮助有效塑形的,对于减肥也是有帮助的。但是通过练习瑜伽减肥并不会向进行其他运动项目一样减肥效果明显。而是在坚持练习的过程中,慢慢改善身形、气质。如果想要练习瑜伽减肥,一定要长期练习,且动作要到位才行。
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效。
奉爱瑜伽,有时也被称为巴克提瑜伽。每个人在家中都可自行修习,只要有着坚定的决心,在家中按照瑜伽导师的教导,不断修习,也能获得相应的效果。
个性可以分为:内省的、情绪的、活跃的、实验的。以内省和情绪为根本分界线,基于四种不同个性的人产生了四种不同的:知的瑜伽、爱的瑜伽、业的瑜伽和修的瑜伽。
昆达理尼瑜伽被认为是一种最全面的瑜伽传统。它包含冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧,是一种帝王瑜伽。它是一种融入瑜伽八分支,通往杰出和喜悦的练习。
哈达瑜伽是瑜伽中的一支,是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。哈达瑜伽派系有:Ananda、Ashtanga、Integral、Iyengar、Kripalu、Kundalini、Sivananda、Viniyoga、Bikram。
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成。
空中瑜伽需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式,适合练习的人群有:急切减肥者、被某些慢性疾病困扰的人、压力过大渴望平静的人。但对于骨质疏松症者,脊椎滑脱症者,癫痫、大脑皮质受损等则不太合适。