瑜伽倒立能够促进血液循环、提高大脑的供氧浓度、强化免疫系统、缓解背部疼痛、增加身体意识、提供新的视角。
瑜伽倒立可以防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂;纠正子宫异位、内分泌失调;倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。