瑜伽倒立

• 薛琬琳 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  瑜伽肘倒立的练习方法

  手肘倒立需要身体哪些条件：1.核心力量；2.肩膀正位；3.打开髋部；4.慢下来，不强求，自然而然的做；5.保持自然的呼吸。注意不要疲惫状态下练习；特殊时期不要练习倒立体式，经期、高血压、有心脏病、冠心病的病人也不适合此动作。

• 薛琬琳 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽头倒立的好处有哪些

  练习瑜伽头倒立的好处很多如：使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁；提升平衡力；强壮肺部功能；、滋养面部皮肤；减缓内脏下垂；增加肠蠕动；增强全身气血循环；预防和缓解失眠；定期训练头倒立式能够使血液中的血红蛋白明显提升等等。

• 薛琬琳 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  瑜伽倒立为什么是最佳的瑜伽保养方法

  瑜伽倒立能够促进血液循环、提高大脑的供氧浓度、强化免疫系统、缓解背部疼痛、增加身体意识、提供新的视角。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  瑜伽倒立有什么作用效果

  瑜伽倒立可以防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂；纠正子宫异位、内分泌失调；倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。