备孕练瑜伽可以促进血液循环,增强生殖系统的血液供应有助于提高受孕率,调节内分泌减轻压力;可以针对性的练习蝴蝶式、猫牛式、腿墙式等体式;备孕练习的要点和禁忌主要选择温和的体式,避免直接对腹部产生压力的体式,随时注意身体的反应。
从生理角度来说,备孕期练习瑜伽,能有效改善体质,调节内分泌系统,有助于增强卵子活力,提高受精卵质量,并能保护受精卵顺利着床。但应该避免练习高温瑜伽、力量瑜伽、阿斯汤加瑜伽。