美腿一般符合 2 个条件:没有赘肉和腿直。通过练习瑜伽可以让你的腿看起来更修长更性感。瘦腿并没有那么难,只要有针对性练习,伸展臀肌、臀屈肌、四头肌腿筋、小腿和跟腱等等。还有多做瑜伽的正位练习可以有效改善腿型
至善坐是哈他瑜伽常见的瑜伽体式,瑜伽至善坐是一个用作冥想和呼吸法练习的瑜伽体式。保持耻骨区域的健康,是瑜伽体式中最为放松的一种,可以用作呼吸控制和冥想时的控制,同时也可以有常见的瑜伽体式的作用,滋养人体脊柱下半段的神经核腹部器官。