瘦腿瑜伽

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年03月
  

  哪些瑜伽体式能瘦腿

  瑜伽瘦腿的动作主要有三角伸展式、肘倒立青蛙腿。每天坚持练习10-20分钟，瘦腿塑形都不在话下，练习瑜伽不但对减肥有着显著的效果，还对身体内在器官有着按摩调理的神效，可谓是女性朋友锻炼健身的最佳方式。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2020年02月
  

  在家里练习的瘦腿瑜伽技巧

  在家里练习瑜伽来提高身体的综合素质，即使你不是专业的，每天腾出20-30分钟的时间练习，在两周的时间里就能明显感受到身体的变化。练习瑜伽对提高睡眠质量、精神状态、美体瘦腿都有着显著的效果。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  如何练习瑜伽瘦腿

  练瑜伽需要找一个专业的瑜伽老师，否则自学瑜伽很难领悟真正的动作要领。其次，需要准备一定的物品，如舒适的瑜伽服、弹性好的瑜伽垫进、韧性强的瑜伽带等。练瑜伽瘦腿并不能一蹴而就的，需要坚持不懈地练习。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  瘦腿的瑜伽动作有哪些

  1、仰卧脚蹬腿式，仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离；2、俯卧撑式俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方；3、仰卧扭转，仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲；4、单盘腿坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方。