瑜伽可以帮助减肥，但要想减肥需要长期坚持。瑜伽应该从基本动作开始，如果是孩子，练习瑜伽可能比较容易，瑜伽最重要的是锻炼身体的柔韧性，如果想练习瘦身瑜伽，那么就要立马开始，不要有任何顾忌。
对于女性朋友来说，减肥和瑜伽是两个永远都不会过时的话题。事实上，为了达到比较好的效果，大家可以将这两方面结合起来。
正常情况按照瑜伽教练的知道，一般坚持练习瑜伽一个月就可以见到效果，如果强度大一点的话半个月就会看到变瘦的效果。当然也可能根据不同人的体质而有所不同。
练瑜伽瘦身需要一个过程，并不能马上见效，不要急于求成，应掌握正确的动作要领，反复练习，以获得较佳效果，同时还要持之以恒。要相信，练瑜伽，对身体有着益处，能减肥瘦身。
七日瘦身瑜伽主张自然规律的舒适运动和天然食物来帮助消除体内多余脂肪，通过“练习、调养、放松、呼吸、饮食”整套瑜伽练习，使身体机能协调，内分泌顺畅，培养人专注平和、冷静客观的良好心态，于宁静的享受中雕塑全身曲线，塑造均匀平衡美丽线条。
减肥瑜伽包含瘦脸瑜伽、瘦手臂瑜、瘦腰瑜伽、瘦小腿瑜伽，动作也不一样，减肥瑜伽主要动作有：跪式背部舒展、跪姿舞蹈式、下半身摇动式。
做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩；站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度；把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上，左手放在你的左肋骨上。
产后瑜伽是一种推动骨盆血液循环系统的健身运动，不论是剖腹产還是当然造成，在这段时间能够依据本人身体素质和伤口修复逐渐刚开始。产后瑜伽的很多姿势常有身材修长、防御性內脏和绵软的全身肌肉，并提升了协调能力。
子凡
婉儿
