现在的职场人可以通过瑜伽进行身体的调理,瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线,练习之前需要准备:瑜伽服、瑜伽垫、温水与毛巾、瑜伽轻音乐、身体上的准备(练习前两个小时内不宜吃东西或,简单的暖身动作,练习前先上厕所)、放松安静的环境。
空中瑜伽需要在教练指导下练习,对于初次参加空中瑜伽的朋友来说,到专业瑜伽馆练习,就显得比较安全些。切不可自行在家里,进行盲目的跟风练习,以免发生不可预见的意外状况。