阴瑜伽三法则是练习阴瑜伽最基本的三个要点：1.选择恰当的深度进入体式，既能够具有一定的挑战性，又不至于在长时间保持中使呼吸紊乱和意识过分焦躁；2.进入体式后保持坚定的不动（这与阴瑜伽的冥想特性有关）；3.长时间的保持在体式中
婉儿