在瑜伽哲学中,OM被认为是宇宙的原始声音,代表着整个宇宙的本质,通过唱诵OM可以与宇宙的能量连接;它还被视为一种净化心灵的方式,它帮助练习者放下杂念,为瑜伽练习创造一个平静、专注的环境;调和身体的能量中心和脉轮;增强团体的凝聚力和统一感。
打开脉轮首先可以通过调整呼吸的方式,促进脉轮的自然打开;通过姿势练习,帮助身体的能量流动到特定的脉轮中;瑜伽冥想和集中注意力的方式;过发出特定的声音可以帮助促进脉轮的自然打开;通过能量引导,如手印、呼吸和可视化练习;瑜伽调理法都可打开脉轮。
OM是古老的梵语文字,意指万物创造的源头。这个看似渺小的字符中蕴含了宇宙所有的能量——涵盖了天地的开始,中间,结尾;或是过去,现在和未来。唱诵OM会给身体带来觉醒和真实感,这个声音应该是从盆底肌往上一直穿过头顶的,让能力充满全身,平静溢满身心灵。