孕妇瑜伽冥想词包括：孕妈妈与宝宝建立连接的内观冥想词，脐带绕颈冥想词，胎位不正冥想词，分娩前冥想词。孕妇瑜伽冥想练习的好处和作用：有助于缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能，贮存精力，帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。
孕产瑜伽是针对孕妇练习的瑜伽动作，可增强体力和肌肉张力，增强身体平衡感，提高整个肌肉组织柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
孕妇运动很有必要，瑜伽既不会给身体带来压力，又能有效锻炼肌肉和骨关节，既重视冥想和呼吸，又有助于锻炼生育器官，还可以强化腰腹肌肉，对自然分娩和产后恢复极为有利。
怀孕期间是可以练习瑜伽的。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。
薛琬琳
子凡