1、瑜伽之路注定是孤独的路程；2、瑜伽日常练习很重要；3、心态是你练习瑜伽的前提；4、练习瑜伽是一件快乐的事情；5、不要丢掉每一次的热身；6、不要在短时间内纠结自己的体型有没有变化。
练习瑜伽或许能给到你许多的心得，但瑜伽之路必定是漫长的和孤独的，你是否想中途放弃过，或者坚持不下去了？那么该怎么办？
想要在家中坚持练习瑜伽，需要要安排好每天练习瑜伽的时间，多花一点时间练习基础，基础是为高难度体式做准备，学会记录练习的一点一滴，每天都要进步一点点，要有仪式感，每天看一点有关瑜伽的书。
对于瑜伽初学者，应该一周至少练习3-4次是比较合理的，刚开始身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。如果你能坚持每天练习，那当然是最好的了。
学瑜伽得先转变你的思维开始，因为一个人的思维决定了她的格局，也决定了她未来的高度。当你拥有了这种主动思维，才能一通百通。
瑜伽适宜的人群也是很广的，不只是年轻的女性，还可以是儿童，男性和中老年人。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。
学瑜伽教练对于年龄来说没有多大的限制，只要你年满17周岁，热爱瑜伽行业，没有运动性疾病和传染病，都是可以做瑜伽教练的。
任何年龄的人都可以练习瑜伽并且可以学习瑜伽教练，但需要根据自己的身体状况选择审核自己的体式，避免不适合的，不如患有高血压的人不适合做各种道理体式，膝关节受损的人要缩短战力体式停留的时间等等。
瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动，但是如果稍不留心很容易使用错误的瑜伽招式，例如拉筋过度。需要注意：运动前的热身准备运动；瑜伽后不要立刻洗澡；前后一个小时内不要用餐；保证室内空气新鲜等。
任何年龄的人都可以练习，但要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等。
子凡
薛琬琳