瑜伽是整体是平衡是身心的相应、个体与宇宙的联结。瑜伽,是一种生活方式。瑜伽的终极目标即不是健康,也不是神通,而是觉悟到自我有别于物质。身是体和思想上的自律。在瑜伽中,你学会和身体相处!在冥想中,你学会和自己相处!
习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限,瑜伽教导我们,人生的目的就是踏上灵魂的内在旅程,瑜伽既提供了目的,也提供了方法。瑜伽具有镇定神经的独特功效,而神经系统又是身心的媒介,瑜伽习练全面影响身心,使身体放松,心也变得宁静。