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瑜伽简介
子凡
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孕妇瑜伽
1 年前
孕妇瑜伽姿势动作简介
山式:双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力,脊柱向上伸展,放下肩膀,颈部挺直,目视前方,向上尽量双臂、双手互扣,拉开身体。保持 1~2 分钟。练瑜伽,小心瑜伽病”。