瑜伽之所以能健身,是因为瑜伽有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、特别是使人体的元气旺盛,对呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统的功能都有良好的促进作用。瑜伽特别重视对心灵的控制,对高级神经中枢有特别良好的作用。故对所有心因性疾病皆有较好疗效。
瑜伽是是一项对我们身体好处多多的运动,尤其是平时身体不是很好的,或者新陈代谢不顺畅的人,多练习瑜伽是有好处的,可以健身锻炼、减肥瘦身。
缓和且颇具灵动的瑜伽,是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用,但若走入了误区,则会带来相反的效果。
办公室瑜伽能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉,舒缓身心,同时解压消除疲劳。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更苗条柔美。
瑜伽是一种时尚的健身方式,已被越来越多的年轻人所接受,但不同人练习的目的不同。有的年轻人练瑜伽是为了减肥瘦身,有的年轻人练瑜伽是为了预防疾病,有的年轻人练瑜伽则为了调节情绪。