呼吸控制法

• 婉儿 in 瑜伽问答 03月05日
  

  瑜伽中的呼吸控制法是什么

  瑜伽中的呼吸控制法（Pranayama）是瑜伽八支之一，意思是生命能量的扩展，通过调节呼吸来控制和扩展生命能量，进而实现身心的控制和平衡；它帮助平静心智，减少思维的波动，从而更容易进入冥想状态，解除身体和心灵的阻塞，从而促进健康。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽中怎么正确的呼吸

  瑜伽强调呼吸，瑜伽练习时会用到呼吸控制法，或老师会让我们拉长呼吸的时间，也就是深呼吸。它起到非常重要的连接作用。当深呼吸时，我们的心率、呼吸频率、肌肉紧张度都会降低，从而恢复体内平衡，放松肌体，感觉到由身到心的放松。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  哈他瑜伽呼吸控制法、契合法

  练习呼吸控制法，需要排尽体内的不洁之物，练习哈他瑜伽目的是为了唤醒沉睡的意识，然后把经脉打通，让人的身体变得更健康。而想要唤醒沉睡的意识，必须练习哈他瑜伽契合法。