练习瑜伽让孩子学会正确呼吸,锻炼可以增加肺部活量,矫正形体,改善孩子呼吸问题,可以让孩子注意力集中,强度也不适宜太大,恰当的瑜伽练习有利于孩子的健康成长。
小孩可以在3岁以上后,和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。