在阿斯汤加瑜伽中，开篇唱诵不仅是一个传统仪式，更是一种精神准备，它帮助练习者从日常的喧嚣中抽离出来，进入一个更加沉稳和专注的状态。唱诵的内容向瑜伽哲学的根源——梵文经文致敬，同时也是向过去的瑜伽大师们表达敬意。
阿斯汤加中开篇唱诵主要意义是表达对瑜伽教学传统的感激之情，对瑜伽知识传承的尊敬，帮助练习者准备心智，进入冥想的状态，专注于即将进行的练习；结尾唱诵的目的是为了带来平静，感恩，以及将练习的收益奉献给他人，代表了练习结束后对和平与福祉的祝愿。
阳瑜伽是一种更加动态和积极的瑜伽形式，它着重于增强身体的力量、灵活性和耐力，阳瑜伽的核心在于通过积极的体位法和呼吸控制，促进身心的活力和平衡。阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽以及艾扬格瑜伽都是阳瑜伽。
阿斯汤加瑜伽的练习是综合性的，它涵盖了身体的力量和柔韧性、呼吸的控制和调节，以及瑜伽哲学的学习和理解；通过练习阿斯汤加瑜伽，我们可以实现身心灵的完美平衡，获得身体健康、内心平静和智慧的提升。
出现头晕情况的的原因很多，首先要考虑颈椎是否有亚健康的问题，其次是平时有没有晕车的现象或者是日常睡眠质量差，再者就是在课程当中身体、大脑、呼吸处于紧张的状态，本身也还不适应等等，这些情况都会导致头晕。
阿斯汤加瑜伽是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。
阿斯汤加瑜伽一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，达到有效地收心，减压改善休息能力等冥想之功效。
婉儿
