体位练习

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  练习瑜伽前需要做什么准备

  现在的职场人可以通过瑜伽进行身体的调理，瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线，练习之前需要准备：瑜伽服、瑜伽垫、温水与毛巾、瑜伽轻音乐、身体上的准备（练习前两个小时内不宜吃东西或，简单的暖身动作，练习前先上厕所）、放松安静的环境。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  哈他瑜伽是什么

  哈他瑜伽（Hatha）又名传统瑜伽，哈他瑜伽为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽的起始部分是体位练习。体位练习可以使肢体平衡、健康和柔软。哈他意为“平衡”。