现在的职场人可以通过瑜伽进行身体的调理,瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线,练习之前需要准备:瑜伽服、瑜伽垫、温水与毛巾、瑜伽轻音乐、身体上的准备(练习前两个小时内不宜吃东西或,简单的暖身动作,练习前先上厕所)、放松安静的环境。
哈他瑜伽(Hatha)又名传统瑜伽,哈他瑜伽为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽的起始部分是体位练习。体位练习可以使肢体平衡、健康和柔软。哈他意为“平衡”。