通俗易懂就是利用肌肉控制平衡,达到呼吸流畅和体式能够达到顺位。其实人的核心主要是在人体的腰腹肌群那里,它是整个身体的中枢核心,也是在保持各种体式的的核心基础。
深呼吸是由胸,腹呼吸完成的可以排出肺内残气以及其他代谢产物,吸入新鲜的空气来供给各器官所需的氧分。深呼吸可以帮助你提高瑜伽表现。