瑜伽课

• 薛琬琳in瑜伽技巧07月24日
  

  瑜伽练习中如何关注呼吸

  瑜伽练习中，想让呼吸更加专注：1.首先就是把我们的注意力放在呼吸上，当开始专注呼吸，呼吸不自觉的产生变化；2.听自己呼吸的声音；3.启用数息法；4.关注或练习一些冥想课程。练习中千万不可憋气。跟着自己的呼吸节奏做练习。

• 薛琬琳in瑜伽问答2020年01月
  

  瑜伽老师课程中说的核心是什么

  通俗易懂就是利用肌肉控制平衡，达到呼吸流畅和体式能够达到顺位。其实人的核心主要是在人体的腰腹肌群那里，它是整个身体的中枢核心，也是在保持各种体式的的核心基础。

• 子凡in瑜伽问答2020年01月
  

  瑜伽课为什么需要保持深长的呼吸

  深呼吸是由胸，腹呼吸完成的可以排出肺内残气以及其他代谢产物，吸入新鲜的空气来供给各器官所需的氧分。深呼吸可以帮助你提高瑜伽表现。