108遍拜日式这一挑战并非适合所有人,心脏病患者、孕妇、瑜伽初学者等特定人群应避免尝试;在进行前应做好充分的准备,练习中保持充足的水分和营养,以及时刻倾听身体的反馈,这种练习需要在保证个人安全的前提下进行。
瑜伽拜日十二式,向太阳致敬的十二个姿势,是古印度瑜伽师的一个练习方法。古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时,心中要满怀感激之情。无论是作为热身的练习还是单独的练习,都是最经典的,每一遍都有不一样的人生感悟。