鹤禅式

鹤禅式的正确练习方法是什么

鹤禅式，梵文名 Bakasana。是一个手臂支撑的平衡体式，但更是一个能让你稳定下来的体式。它会增强手臂的力量，身体的协调能力，最重要是加强训练你的核心，大腿内收肌群的力量。而且在你练习道路中你会发现鹤禅式其实是很多手臂支撑练习的基础体式。