养护卵巢的瑜伽体式有蝴蝶式、骆驼式、桥式、倒立的姿势、坐立前曲、坐角式、靠墙的倒箭式等。这些体式特别有助于卵巢养护，每个体式都旨在增强骨盆区域的血液循环，调节内分泌系统，从而维护卵巢健康。
圆肩驼背这一体态问题，非常影响健康和气质，想要改善需要我们平时调整生活习惯，保持良好的工作生活姿势；还可以通过瑜伽体式练习改善：蝗虫式、骆驼式、鱼式开肩以及眼镜蛇式。可以拉伸肩关节，使肌肉得到充分的运动，从而改善体态问题。
在练习中不舒服可以：1.降低难度，选择简易版本；2.找原因，找到原因再从源头下手解决问题，等源头问题解决了，再回过头来解锁体式。切忌不要给自己打鸡汤，忍着不舒服坚持，我就要死磕这个体式。坚持固然很重要，但是学会选择，懂得放弃，也是一种智慧。
骆驼式梵文名称：Ustrasana，Ustra 是骆驼的意思，动作犹如骆驼而得名为“骆驼式。”可以锻炼我们的心脏和肺脏，可以伸展和强壮脊柱，还可以消除腹部赘肉，提高身体的柔韧性。纠正含胸、驼背等不良姿态。还能起到消除便秘，调节月经的作用。
婉儿
