蜥蜴式

• 婉儿 in 瑜伽技巧 04月14日
  

  如何使用瑜伽砖帮助深化瑜伽练习

  瑜伽砖可以在不牺牲形式和整体感觉的前提下，帮助我们更安全、更深入地探索各种体式，在尝试更深层次或更具挑战性的练习时，继续关注你的呼吸和身体，记住你进行瑜伽的目标是确保练习的安全性和长久性。

• 婉儿 in 瑜伽 2023年03月
  

  阴瑜伽开髋体式有哪些

  阴瑜伽开髋体式有宽膝婴儿式、快乐婴儿式、花环式、 束角式、仰卧束脚式、低弓步式、蜥蜴式、卧英雄式、鸽子式、摊尸式等；练习这些体式可以帮助舒缓紧绷的髋部肌肉，增强下身的柔韧性，同时也有助于缓解腰痛和提高生殖系统的健康。